最佳答案心理学测试:你的自我掌控能力到底有多差?第一部分:怎样才算是没有自我掌控能力? 我们经常把那些行为古怪,毫无疑问的人归入“没有自控力”这一划分,但事实上,自我掌控能力差距是很...
心理学测试:你的自我掌控能力到底有多差?
第一部分:怎样才算是没有自我掌控能力?
我们经常把那些行为古怪,毫无疑问的人归入“没有自控力”这一划分,但事实上,自我掌控能力差距是很普遍的,就算是表面上井井有条的人,也会在一定情境下失控。比如说,有些人掌控不住自己的饮食和运动,导致体型变形;还有人控制不了情绪,大喊大叫、失态扰民;或是工作没有计划性、做事不稳健、草率从事某项行为等等。这些都可能意味着你缺少自我掌控力。
第二部分:自我掌控力弱的原因
那么,为什么有些人会在自我掌控力方面表现得比较差呢?这可能与他们的性格和经历有关:他们可能是过于情绪化、缺乏自信、钟爱刺激、对未来缺乏信心等等。此外,缺乏掌控能力还可能是因为他们对自己的目标和欲望没有清晰的认识,或者说对自己的价值观缺乏自信。
第三部分:如何提高自我掌控力
遗憾的是,自我掌控力不是一天两天就能提高的。它需要时间和耐心,还要为自己所追求的东西设定明确的目标,并按部就班地朝着这个目标努力。这需要你在日常生活中增强自己的意志力,并注意自己的情绪状态,了解什么情况下容易失控。此外,了解自己的价值观,理解自己的内驱力,更加接纳、重视自己,对于提高自我掌控水平也是非常重要的。最后,一周七天的时间中,总有一天可以抽空读本好书、观察好电影、旅行一下,这些都是提升内在控制力的好方法。
总之,提高自我掌控力需要时间和耐心,只有真正意识到自己的缺点和不足,才能从现实中获取提高自我掌控力的源动力。
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